Tras una lesión deportiva, se realiza una Valoración Funcional y Artromuscular, seguida de una rehabilitación específica y a continuación, una readaptación, para volver a los niveles anteriores de Estado de forma física (en el caso de un deportista) y de salud (para el resto de personas con cualquier lesión muscular, tendinosa, etc). Este programa de entrenamiento consiste por una parte recuperar y readaptar al sujeto una vez ocurrida la lesión.
Y por otro lado, se utilizaría esta programa de Biomecánica lesional para fortalecer, compensar el equilibrio muscular como sistema preventivo ante una futura lesión deportiva o terapéutica. Muy indicado para aquellos deportistas que quieran fortalecer la articulación de las rodillas, hombros, codos, tobillos, etc; de aquellas lesiones que son más frecuentes.
A continuación se enumeran alguno de los archivos, programas, documentos…de esta programación deportiva:
PROGRAMA GENERAL: es una la programación de entrenamiento mensual, trimestral o anual, en donde se explica día a día cómo se debe realizar la preparación Física.
CIRCUITOS 1, 2, 3,...: son los distintos Circuitos de entrenamientos para mejorar la fuerza (fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza velocidad, etc) con el objetivo de que el deportista se fortalezca ante posibles lesiones.
PRUEBAS DE VALORACIÓN LESIONAL Y CONTROL: son TEST de valoración de la forma deportiva y del grado de lesión, con el fin de realizar un seguimiento y alcanzar en óptimas condiciones las competiciones.
SESIONES DE REHABILITACIÓN Y READAPTACIÓN FUNCIONAL: ejercicios específicos para superar la lesión y luego para introducir al deportista en el entrenamiento y competición real.
CINEANTROPOMETRÍA: Estimación del % de masa grasa, muscular, tejido óseo y vísceras, Índice de masa corporal, etc.
CONTROL ENTRENAMIENTO RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD, FLEXIBILIDAD: son aplicaciones en EXCEL que sirven para llevar un registro de parámetros como: metros, tiempo, velocidad, kg, pulsaciones iniciales, finales, etc.
ETC: aquí se pueden incluir otros aspectos que no se hayan tenido en cuenta hasta ahora.