Deporte amateur

En este programa entraría a formar parte, todas aquellas personas, que no pertenezcan al alto rendimiento y quieran mejorar su condición física, en un deporte colectivo o individual, teniendo en cuenta las características e intereses del deportista y las competiciones en cuestión.

Se elaborará una programación específica individualizada, realizando los controles necesarios a lo largo de la temporada, ajustan la programación acorde con la etapa dentro del Ciclo de Entrenamiento, pero sin ser profesionales (Maestría deportiva remunerada).

A continuación se enumeran alguno de los archivos, programas, documentos…de esta programación deportiva:

• PROGRAMA GENERAL: es una la programación de entrenamiento mensual, trimestral o anual, en donde se explica día a día cómo se debe realizar la preparación Física.

• CIRCUITOS 1, 2, 3,...: son los distintos Circuitos de entrenamientos para mejorar la fuerza (fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza velocidad, etc).

• SESIONES ESPECÍFICAS DE ENTRENAMIENTO: ejercicios específicos explicando la técnica deportiva para mejorarla y economizar la condición física.

• PRUEBAS DE CONTROL: son TEST de valoración de la forma deportiva, con el fin de realizar un seguimiento y alcanzar en óptimas condiciones las competiciones.

• TEST ESPECÍFICOS Y COMPETICIÓN: son los TEST de valoración de la forma deportiva y el control de las competiciones.

• PSICOLOGÍA DEPORTIVA: métodos psicológicos para alcanzar con éxito los entrenamientos y competiciones deportivas.

• NUTRICIÓN Y SUPLEMETACIÓN: correcta alimentación del deportista, suplementación y reposición de los nutrientes necesarios para encontrarse en óptimas condiciones.

• CINEANTROPOMETRÍA: Estimación del % de masa grasa, muscular, tejido óseo y vísceras, Índice de masa corporal, etc.

• CONTROL ENTRENAMIENTO RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD, FLEXIBILIDAD: son aplicaciones en EXCEL que sirven para llevar un registro de parámetros como: metros, tiempo, velocidad, kg, pulsaciones iniciales, finales, etc.

• ETC: aquí se pueden incluir otros aspectos que no se hayan tenido en cuenta hasta ahora.